Legenda:

Miniclasse: è un gruppo di massimo 6 persone con un personal trainer a disposizione.Ognuno esegue la propria scheda di allenamento personalizzata data dal proprio trainer di riferimento ed è sempre seguito dall’istruttore dedicato.

Corso beginner: in questo corso di massimo 10 persone il personal trainer crea un allenamento full body adatto a tutti: dinamico, tecnico, divertente e sempre diverso. Vengono insegnati i principali esercizi dell’allenamento funzionale con l’utilizzo di bilancieri, kettlebell, trx ecc ecc.

Corso functional: in questo corso di massimo 10 persone il personal trainer crea un allenamento per tutto il corpo ad alta intensità. Tutti gli attrezzi, s-drive, burpees, salti, trazioni, esercizi complessi… il top per chi ha già un buon livello di preparazione fisica.

Pilates:  corso di massimo 10 persone di ginnastica posturale con metodo pilates per aumentare la consapevolezza del proprio corpo con focus sulla respirazione e sul rinforzo della muscolatura profonda.

Kettlebell: Corso di massimo 10 persone rivolto a chi vuole sviscerare le tecniche e relativi esercizi propedeutici finalizzati all’utilizzo del kettlebell.Verranno insegnati tutti i balistici e il metodo corretto e sicuro per farlo.Obiettivo avere consapevolezza di ciò che si sta facendo.

Calisthenics: corso di massimo 6 persone per esercitarsi a corpo libero e imparare skills sempre più complesse.Nessun carico esterno, si utilizza solo sbarre, anelle,  parallele come nella ginnastica artistica. Richiesto un buon livello di forza e mobilità!